Un tas pat vēl nav viss! Galvenais ir tas, ka es tev parādīšu tevis pašas skaistumu!
Savā unikalitātē esmu palīdzējusi 5000+ sievietēm kopš 2020.g Esmu vairāku programmu autore, un nekas nelīdzinās šim, ko varam te piedzīvot!
Mani kursi ir atvēruši jaunas sajūtas neskaistāmi daudz sievietēm! Un, pat varētu teikt, ka prakses ir kā portāls uz savu ieksējo pasauli! Atsauksmes ir amazing, ne?
Ahaā! Tieši tā! Tu pat nespēj vēl aptvert, kur esi nokļuvisi, bet tevi gaida, kas nepārspējams! Un tu būsi pārsteigta, ar kādu prieku darīsi šīs prakses!
Esi gatava?? WE GONNA ROCK YOUR WORLD!
Neticēsi, bet agrāk biju ļoti kautrīga un patiesi daudz kompleksoju par savu ķermeni. Gan pirms grūtniecības bija iekšējā cīņa, gan arī pēc, un tas bija grūts un garš ceļš! Ja man būtu kaut vai puse no tām zināšanām, kas ir tagad… uff, viss būtu citādāk!
Kāpēc strādāt ar mani?
– Man ir 15 gadu pieredze fitnesā;
– Esmu izmainījusi 5000+ sieviešu pašsajūtu un uzlabojusi veselību;
– Esmu vienīgā Latvijā, kas apvieno fitnesu ar psihosomatiku, kundalini, viscerālo terapiju un neiroplasticitāti;
– Strādāju ar zemapziņu caur fiziskā ķermeņa restartēšanu;
– Mana pieeja ir enerģiska, jaudīga, kaifīga un netipiska (es mainīšu tavas domas par fitnesu un veselības uzturēšanu)
Patiesībā, es pat teiktu, ka mana īstā un tāda jaudīgā darbība sākās tieši 2020.g. Es uzskatu, ka vienkārši fitness, kas bija pirms tam, nebija nekas īpašs priekš manis! No 2020.gada maija es uzsāku savu autorprojektu, kas bija pirmais un vienīgais Latvijā, ‘’Sieviete Radītāja’’. Tas bija, kā Sieviešu atmodas projekts! Iegurņa izkustināšana, izvibrēšana, izapļošana caur kombinētām kustībām! Tai skaistā nereāli aktivizēja kundalini jeb seksuālo energiju! Tajā laikā tas bija kaut kas jauns, tāpēc klientes pat neprata vārdos ietērpt, bet galvenās frāzes bija:
– Mans ķermenis kļuvis vijīgāks, un gribas mīļoties ar sevi!
– Es pirmo reizi sajutu orgasmu!
– Manas mēnešreizes kļuvušas nesāpīgas
– Mans vīrietis kļuvis daudz uzmanīgāks un iekāro mani vairāk;
-……..
Pačukstēšu, ka šobrīd top produkts ir ”I AM PROUD OF MYSELF V2”, šis projekts manu ķermeni ir transformējis – wow- iespaidos! Jau no 2024. februāra uz trenažieru zāli praktisiki neeju, bet gan daru savas fasciālās prakses, kas ir šajā projektā! Mēs izmantojam arī hanteles, lai muskuļi seksīgāki! Bet šis projekts ir kā Pandoras Lāde 🙂
Dinamiskā elpošana + elpas aiztures/
Īslaicīgi paaugstinās adrenalīns un norepinefrīns → smadzenes un ķermenis saņem “kaujas signālu”.
Skābekļa un ogļskābās gāzes līmeņa maiņa: hiperventilācija mazina CO₂, elpas aizture to atkal palielina → rodas neliels stress, kas trenē nervu sistēmu.
Kortizola reakcija – īslaicīgi var pieaugt, bet ilgtermiņā šādi treniņi palīdz samazināt pārlieku augstu stresa kortizolu (tas ir kā “stress treniņš drošos apstākļos”).
Endorfīni – pēc elpas aizturēm bieži rodas eiforija vai labsajūta.
Shaking (ķermeņa trīcināšana, kā to dara dzīvnieki pēc stresa)
Aktivizē simpātisko nervu sistēmu īslaicīgi (sirds straujāk, muskuļi saspringst), bet pēc tam palīdz pāriet parasimpātiskajā režīmā (atpūta un atjaunošanās).
Samazina lieko kortizolu un adrenalīnu – organisms “izkrata” stresa enerģiju.
Aktivizē dopamīnu un serotonīnu → uzlabojas garastāvoklis.
Fiziskais treniņš (īpaši no rīta)
Paaugstina adrenalīnu, norepinefrīnu, dopamīnu → tas sinhronizējas ar dabīgo pamošanās procesu.
Kortizols dabiski palielinās sporta laikā, bet pēc tam ātrāk normalizējas → ilgtermiņā trenēta nervu sistēma labāk tiek galā ar stresu.
Endorfīni (“runner’s high”) → uzlabojas garastāvoklis un noturīgāks fokuss visas dienas garumā.
Paaugstinās BDNF (Brain Derived Neurotrophic Factor) → smadzenes kļūst plastiskākas, labāk mācās un atceras.
Fascija kā “informācijas lauks”
Fascijā ir ļoti daudz nervu galu, receptoru un mehānosensoru → tā ir kā maņu orgāns, kas uztver spriegumu, kustību un pat ķermeņa stāvokli telpā.
Tā savieno nervu sistēmu ar ķermeņa biomehāniku → tāpēc saka, ka fascija “reaģē uz emocijām”.
Piemērs: ja ilgstoši esi stresa vai baiļu stāvoklī, muskuļi saraujas, bet fascija arī pielāgojas šim spriegumam un ar laiku var kļūt stīvāka.
Atstāj savu e-pastu un katru mēnesi saņemsi, superīgu informāciju no manis!
LV